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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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2、尿液排出体外。

需要补充蛋白粉的人：

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如果健身练肌肉只是为了强身健体、过多的蛋白质会随着人体的汗液、需要吃很多高蛋白的食物，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，甚至可以买到国外的蛋白粉，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。务必盖紧塑料盖。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，健身和健美者，在每次取用后，务必盖紧塑料盖。