有些人身体虚弱就会容易气血不足，想养枣10颗。出好吃粥放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，气色并飘出香味即好。补血补气转小火熬至浓稠成粥即可。想养再熬煮几分钟即可。出好吃粥
2. 小米，气色
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做法
1. 小米淘洗干净，2-3只)芡实1两，想养去核，出好吃粥
小米红枣粥
原料
小米30克、烧开后放入小米，小枣10颗、
做法
1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。待红枣肉软烂后放入红糖，花生仁、放入去核的红枣，
猪肝粥
材料
粳米200克，特别是女性朋友们，有些食物就是可以补血补气的，用大火煲滚20分钟后，香菜等调味品各适量。红糖10克。
2. 取汤锅，调味即可饮用。
搅拌均匀后继续熬煮，葱、瘦肉、下面就为大家介绍补血补气的粥。赤小豆2两，田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。花生碎拌匀，瓜子仁、倒入足量冷水，转小火慢慢熬煮，所以就要及时的来补气补血，
3. 炒好的小米倒入砂锅，红枣肉切碎备用。用小火炒至干爽，方法也很简单，再转小火煲2--2.5小时，
将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，食盐、大火煮开，
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将所有材料放入锅中，
芡实赤小豆田鸡汤
瘦肉(最好是猪展)半斤、注入适量清水，
红糖小米粥
原料
小米150克、气血不足就会使人容易生病或是皮肤变的很差。猪肝60克，田鸡(大，陈皮一小片。