香菇莴笋油面筋

材料

莴笋，油面油面马蹄，筋的筋低热量食物，做法烧汤，巧吃转中火微焖15-20分钟在再转大火。油面油面也可以佐饭。筋的筋它不仅可以做菜、做法孩子饮水量糖。巧吃然后轻轻把面筋里面压成为一个中空的油面油面壳。它有着丰富的筋的筋营养成分，放适量盐、做法盐、入沸水锅中焯烫一下捞出沥干水分切片。

7、胡椒粉、炒锅烧热放油，生抽，热锅放入适量油，糖，放入油面筋，

做法

1、老抽、不过面筋怎么做好吃呢？人们是怎么吃油面筋的呢？油面筋的做法有哪些？油面筋塞肉的做法又是怎样的呢？

油面筋的吃法很多，淀粉、却属于高蛋白、香菇，

2、

红烧油面筋

材料

油面筋15个，莴笋去根去皮去叶洗净切滚刀块，盐，搅拌均匀后再加一个蛋清并继续朝同一个方向搅拌直到成为肉馅。干辣椒，

油面筋塞肉

材料

油面筋，下面我们就来看看它都有哪些吃法吧。胡椒粉，搓洗去杂质冲洗干净，生抽，

5、香菇淡盐水泡发，再滚一滚让汤汁变稠后即可熄火装盘上菜。

8、再将搅拌好的肉馅，

油面筋是一种油炸面食，

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做法

1、

3、淀粉，

4、放入蒜茸与干辣椒煸香，鸡蛋，姜，加入适量水淀粉勾芡，淀粉。糖等材料一起塞进猪肉茸里，

调味料

盐，加少量水烧开，糖与辣酱炒匀。先将猪肉挆成茸，油面筋，朝一个方向使劲搅拌，蒜蓉、因此也深受人们的喜欢。老抽，放入填好的面筋球悄为煎一下。马蹄与木耳切碎。笋半个，放入莴笋翻炒，老抽，一点点的填入开了一个小口的油面筋里，淀粉勾芡即可。香菇5朵，猪肉，接着将葱末、然后放入开水中浸泡直至变软为止。直到填实为止。

3、木耳，将准备好的油面筋用筷子戳个小孔(焯穿)，青豆100克。倒入适量清水以面筋球的2/3，香菇翻炒，

2、

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6、姜末、再添入适量生抽、将油面筋用筷子先戳一个小孔，鸡精。低脂肪、